Nous apprenons à utiliser de concert nos souffles, notre corps, notre pensée. C’est comme diriger un orchestre. Il est difficile de devenir chef d’orchestre en une semaine, encore moins en une heure et demi ! La régularité permet d’ajouter pas à pas les éléments. Les élèves peuvent alors évoluer à leur rythme. La progression est visible dès les premiers mois.

Ces moments guidés permettent à la fois d’apprendre et découvrir le Natha. Être guidé.e par une personne réelle dans une ambiance sereine facilite le lâcher prise. Les temps d’écoute qui suivent chacune des pratiques permettent de découvrir ou approfondir son ressenti.

La régularité des séances tout au long de l’année permet de garder un fil continu pour ancrer et approfondir cette expérience, puis peut-être l’emmener dans son quotidien ?

• Les postures permettent de détendre et assouplir le corps. Mais aussi de le renforcer et le muscler.
• Les respirations régulent les émotions, le stress, l’activité mentale. Elles harmonisent la pensée et le corps. Elles débloquent, condensent et fluidifie l’énergie (prana).
• La concentration permet de stabiliser la pensée. C’est l’art de canaliser sa pensée sur un seul sujet d’observation.
• Les nidras sont des pratiques de relaxation en position allongée qui permettent d’apprendre à se relâcher et à entrer dans une détente approfondie.